【DAY 92】Myprotein Impact Wheyを3ヶ月飲んだ結果、全部書く

DAY 92。体重は83.2kg。

85kgから始まってちょうど3ヶ月が経った。この間ずっと飲み続けていたのがMyprotein Impact Wheyだ。

結論を先に言う。買い続ける。ただし味は選べ。

📷 写真予定：体重計（83.2kg表示）・プロテイン袋・シェイカーを机に並べた記録写真

なぜ始めたか

5月の頭、85kgで減量を決意した。

カロリーを1500kcalに絞ったとき、真っ先に問題になったのがタンパク質だ。体重×2gを目標にすると170g必要だが、食事だけで170gは現実的じゃない。鶏胸肉を毎食食べても100gを超えるのがやっとだ。

プロテインを探した。国内の有名ブランドは1kgで5,000〜8,000円する。毎月2kgは消費するので、月1万円以上の固定費になる。それは続かない。

「外国メーカーで安いやつ」と調べたらMyproteinが出てきた。1kgで3,000〜4,000円、セール時は2,500円以下になることもある。試してみることにした。

📷 写真予定：袋・シェイカー（500ml）・計量スプーン・水の4点を机に並べた写真

使っているのはナチュラルチョコレート味1kgを毎月注文。シェイカーはアマゾンで800円の安いやつ。水300mlに1杯（25g）入れて飲む。

1食あたりのタンパク質単価は約17円。国内ブランドの30〜40円と比べると半分以下だ。

📷 写真予定：シェイカーで5秒・20秒・60秒振った後の泡の比較3枚

シェイカーで20回振れば完全に溶ける。ダマは残らない。常温の水でも問題なし。

泡は最初の5秒でかなり立つが、60秒後には落ち着く。飲む前に軽く振り直すと泡が少なくて飲みやすい。

📷 写真予定：コップに注いだときのダマなし確認アップ写真

📷 写真予定：3フレーバーのパッケージを並べた比較写真

最初の一口は「薄い」と感じた。人工甘味料の濃い甘さに慣れていると物足りないかもしれない。ただこれは慣れる。

今はナチュラルチョコレートを買い続けている。飽きにくいからだ。

📷 グラフ予定：折れ線グラフ（5月〜8月、85.0→83.2kgの推移）

現在は停滞している。これはプロテインのせいではない。

6月に食事管理が緩んだ。週2〜3回外食が入り、カロリーがコントロールできない日が増えた。停滞の原因はそこだ。正直に書く。

📷 写真予定：朝・昼・夜の食事3枚（加工なしスマホ写真）

朝  プロテイン1杯（103kcal）+ ゆで卵2個（156kcal）
昼  鶏胸肉200g + 玄米100g + キャベツ（約450kcal）
夜  豆腐1丁 + 納豆 + 味噌汁（約300kcal）
間食 バナナ1本（86kcal）

合計：約1,095kcal / タンパク質 約118g

今日はタンパク質が足りない。夕食後にもう1杯飲む。

📷 写真予定：トレ前・トレ後の鏡写真（同じ場所・同じ服・同じ距離）

買う。

3ヶ月で約6kgを消費した。総コストは約21,000円（3,500円×6個）。1日あたり230円でタンパク質170gの目標に近づけた。

国内ブランドに切り替える理由が見つからない。

Myproteinはセールが頻繁にある。定価で買うのは損だ。

購入のコツは「残り2週間分になったら注文する」こと。

DAY 91時点で83.2kgで停滞中。今週から食事ログを毎日つけ直す。結果は週次レポートで。